(Untitled)
CrossFit Ostfildern – Weekend Challenge Metcon () Metcon (AMRAP – Rounds and Reps) Teams of 3: 20´Amrap: 400m Run 15 Burpee Box Jumps O. 15 KB Swings 24/16 15 Goblet Squats 15 Sit UpsEiner arbeitet, während die beiden anderen Athleten folgende Übungen ausführen: 0-5min: Hollow Rock 5-10min: Squat Hold 10-15min: Double Unders 15-20min: Plank (Die 400m werden im Team gelaufen) Partner Wechsel nach jeweils einer Übung